卫珺跟着做，感受到腰部的力量被激活。
紧接着，她双臂平举向左右打开，双腿展开与肩膀同宽，接着屈膝，腰腹保持收紧状态，缓慢下压直至双手接触地面，再慢慢伸直双腿，还原成站立姿势。
“这是核心收紧的第一式，反复做12次。”卫珺按着老师的指导，进行着训练。
“现在我们来到第二式：俯卧山爬式…”
在瑜伽室的柔和灯光下，卫珺跟随金凯丽的指导，开始了她的热身练习。
她的动作虽然不如老师那样流畅自如，但她尽力模仿，每一个呼吸都尽量与动作同步。
金凯丽的目光温和而鼓励，她的声音在安静的室内回荡，给人以安心的力量。
“这是我们热身时比较基本的呼吸方式，你现在是否觉得累了呢？如果是的话，你就试着深呼吸。”金凯丽的声音柔和。
“是的，老师。”卫珺轻声回答，她的声音中带着一丝不易察觉的颤抖。
她感到自己的精神有些疲惫，尽管只是进行了半小时的热身，她却觉得自己的注意力已经开始涣散了，空气加湿器的烟雾不断向外喷洒，令她感觉到自己有点飘飘然的。
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